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Vitaminas y Minerales

Debilidad en la piel, el cabello y las u帽as

U帽as, piel y pelo

La debilidad en la piel, el cabello y las u帽as puede ser simplemente un indicador clim谩tico. En 茅pocas de m谩s fr铆o la nuestro cuerpo sufre m谩s, la piel se reseca, el cabello se da帽a y las u帽as se debilitan. Pero no siempre el causante de estos problemas en la salud es el clima, sabe detectar a tiempo cuando tenemos un problema es una victoria.

El cabello

El cabello tiene sus ciclos, y estos ciclos coinciden con los cambios de estaci贸n, f铆jese sino en los perros y gatos, cuando cambia el tiempo y la estaci贸n su pelo se cae con m谩s intensidad que en otras temporadas. En los humanos pasa igual, durante el veranos nuestro pelo tiende a ser m谩s grueso para protegernos del sol y en invierno es cuando se debilita. Un pelo m谩s grueso hace m谩s dif铆cil que los rayos ultravioletas nos causen problemas.

Si quieres distinguir entre alopecia o renovaci贸n de nuestro vello cabelludo, existe un test muy sencillo. Retira todo el pelo que puedas de tu frente, si existe gran cantidad de pelo corto y «reci茅n nacido» entonces no debes de preocuparte por la alopecia, simplemente tu cabello se est谩 renovando, como perros y gatos… Al final todos somos animales.

Las u帽as

Puede que las u帽as por s铆 solas constituyan uno de los mejores indicativos de nuestra salud. Unas u帽as en mal estado son causa muy probable de alguna enfermedad o alg煤n d茅ficit alimenticio. Cualquier infecci贸n bacteriana, hongos o cambios de color son problemas comunes que hay que atender cuanto antes. Sin embargo el 煤nico s铆ntoma relacionado con con problemas hep谩ticos y card铆acos es la del cambio de color de las u帽as por lo que requiere de especial atenci贸n y no tom谩rselo a la ligera. La fragilidad de las u帽as est谩 铆ntimamente relacionado con una alimentaci贸n poco saludable, y tambi茅n el propio estado de la piel afecta directamente a las u帽as.

Problemas en las u帽as

  • L铆neas de Beau: Son manchas longitudinales o transversales de color distinto al natural (oscurecido) que son indicativo de que se ha pasado por una enfermedad y provoc贸 un crecimiento an贸malo.
  • U帽as quebradizas o fr谩giles: Son s铆ntoma de la edad, y envejecimiento en su mayor parte, aunque tambi茅n puede ser causa por una alimentaci贸n indebida, incluso problemas en las tiroides. Tambi茅n la humedad permanente o el uso continuado de esmaltes y quitaesmaltes puede provocar esta fragilidad.
  • Aparici贸n de hongos: Provocan que nuestras u帽as sean de apariencia distinta a la habitual y cambios en la textura.
  • Infecciones por bacterias: Provocan dolor en los alrededores y tambi茅n bajo la u帽a, dolores muy molestos.
  • Problemas hep谩ticos y card铆acos: Producen cambios de color en las u帽as, revisar cuanto antes.
  • Manchas blancas en las u帽as: Siempre se ha tenido la falsa creencia de que era falta de calcio, pero este signo tiene un nombre, leuconiquia y son simplemente traumas sufridos en la matriz de la u帽a, que han provocado un crecimiento an贸malo o irregular de la u帽a. Absolutamente nada de lo que preocuparse.

Piel quebradiza, reseca

Este tipo de problemas en la piel suele ser causa de un clima seco y de una baja hidrataci贸n en la piel. Tambi茅n es s铆ntoma de un d茅ficit en la alimentaci贸n o de enfermedades subyacentes como psoriasis o dermatitis. Es conveniente tener siempre la piel hidratada y limpia, ya que la higiene de nuestra piel tambi茅n influye positivamente en su salud.

Causas de las debilidades

Las causas que pueden provocar todas estas debilidades, tanto en el pelo, piel y u帽as son las siguientes:

  • Estr茅s: Rel谩jate o vete de vacaciones, necesitas dar un descanso a tu cuerpo y relajarte.
  • Uso de decolorantes en el cabello puede debilitarlo seriamente.
  • Exposiciones al sol son sin duda alguna factores debilitantes.
  • Enfermedades tiroideas cr贸nicas
  • Falta de una dieta equilibrada

Vitaminas y Minerales que ayudan a nuestra piel, u帽as y cabello

Las vitaminas y minerales constituyen un refuerzo a nuestra salud, y no s贸lo un refuerzo, son parte esencial de una vida saludable. Los minerales y vitaminas que favorecen la salud de nuestro cabello, u帽as y piel son las siguientes:

Complementos vitam铆nicos

Existen multitud de complementos vitam铆nicos que ayudan a mantener una dieta equilibrada, siempre hay que tenerlos en cuenta como complementos y no como sustitutivo de alg煤n alimento. Si tienes carencias de vitaminas que te provocan sequedad en la piel, u帽as fr谩giles o cabello seco, siempre puedes tomar suplementos que ayudan a su regeneraci贸n y protecci贸n, tanto complementos vitam铆nicos como cremas

Quinoa: el mejor aliado contra la debilidad en pelos y u帽as

La quinoa es uno de los mejores aliados en la lucha contra la debilidad en la piel, pelos y u帽as. Este super alimento tiene tantas caracter铆sticas tan buenas para la salud, que existe una web llamada quinoa.bio la cual recoge con gran cuidado y profundidad toda la informaci贸n sobre la quinoa.

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